#SALUD| La disciplina es una buena opción en estos días de permanecer en casa

México. — Para estos días de permanecer en casa por la emergencia sanitaria, una de las opciones para realizar en familia que mantenga activos a la mente y al cuerpo es la yoga, práctica que empezó hace cinco mil años en la India y ahora se practica en todo el mundo.

La maestra de yoga kundalini, Guadalupe Salcedo, destacó que esta disciplina “enseña a respirar para liberar varias emociones que provoca el estrés, como es ira, tristeza, depresión, euforia o ansiedad, entonces aprendemos a trabajar mucho la respiración a través de ejercicios de resistencia, trabajamos con mantra que nos ayuda con el sistema nervioso”.

En entrevista difundida por la Secretaría de Cultura del Estado de México, detalló que “a nivel fisiológico trabajamos diferentes órganos; una kriya, que son ejercicios de técnicas de meditación y respiración para liberar enojo, por ejemplo, trabajamos el hígado y la vesícula”.

Salgado, que imparte sus clases en el Centro Cultural Mexiquense Bicentenario (CCMB), explicó que entre los beneficios de esta práctica sobresalen una mayor resistencia muscular, cuerpo flexible y mejora en la cavidad pulmonar, además de la relajación emocional y, con ello, cambio hacia una actitud positiva.

Puntualizó que es estos días de estrés por lo que significa la pandemia del COVID-19 “hay mucha gente que se está enfermando, precisamente porque no hace una liberación emocional, eso provoca enfermedades fisiológicas”

Una solución es hacer yoga, la cual “permite ir sanando cada órgano, toca meridianos específicos de cada órgano para irlo restableciendo o regenerando; la práctica del yoga es ideal para realizarse durante esta contingencia, especialmente durante la mañana”, dijo la maestra con siete años de experiencia y que incluso da clases a personas adultas mayores.