Es vital la buena alimentación, lo que comemos y bebemos puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las infecciones y sobre todo para recuperarse de ellas. En este 16 de octubre, se conmemora el Día de la Alimentación y es importante destacar en esta temporada, derivado a los cambios de clima y también a los frentes fríos que se presentan en otoño e invierno.

Aún en los días más fríos, la ingesta de verduras y frutas debe ser regular. El cuerpo necesita obtener vitamina C y D a través exclusivamente de la alimentación por lo que la ingesta de los minerales y vitaminas son necesarios para su organismo, dentro de los productos con vitamina D, encuentra los pescados como el salmón, el atún y la caballa; y  las frutas de “invierno” son ricas en vitamina C, kiwi, limón, mandarina y naranja.